日本留学：15招让你的飞机旅行更舒适

　　很多同学赴日留学比较担心在飞机上不舒服，那么，要如何对付这些问题呢？本文为大家介绍日本留学：15招让你的飞机旅行更舒适。

　　1. 自己带点小零食

　　在陆地上饿肚子已经够叫人不舒服了，不过至少你来能跑去附近的便利商店买小东西吃，但在 飞机 上感到饥饿而手边没有能充饥的小点心的话，就只能忍痛买航空公司提供的昂贵零食，或是坐在位置上祈祷下一餐快点开始。在准备时最好带富含蛋白质的零食，它们所带来的饱足感能维持较久，杏仁、花生酱、饼干、起司、优格甚至蛋白棒都是不错的选择。

　　2. 别吃太多

　　在飞机上肠胃较难消化，因此虽然进食无碍，但吃太多绝对不会是个好主意。事实上，依照飞行时间来决定，最好的是在起飞前饮用餐点，而在搭机过程中只吃零食充饥，若要在机上进食，记住温热食物总是比冰凉食物来得好消化。

　　3. 如果你想比别人先用餐，就先行要求特别餐点

　　如果你曾经坐在素食者旁边，就知道这些「特殊」餐点会比其他旅客的更早送上，所以如果你是吃东西特慢、想早点用完餐休息的人，也可以点特别餐点。当然选择除了素食外，还有许多其他类别。

　　4. 保持充足水分

　　虽然我们无法给你搭机时该饮用多少水分的确切数字，但大家通常都会建议你比平时饮用更多，因为在航空旅行时会流失极多水分，也不要等到渴了才跟空服人员要水喝。

　　5. 避免喝咖啡

　　咖啡因会让你精神亢奋、也会使你的脱水状况更加严重，可能让你感到不适。

　　6. 可以用绿茶替代咖啡

　　如果你的飞机上有提供不含咖啡因的绿茶，也许可以请空服人员为你送上一杯，过去也曾有调查指出绿茶能帮助防止时差。

　　7. 饮酒量减至最低

　　如果你是小酌一杯能帮助入睡的人，记得在和空服人员要酒时把饮用量减至最低，因为虽然酒能镇静，但在入口后的前几个小时却有使人兴奋的作用，可能反而使你睡不着。而喝太多的话则会导致水分流失或因为喝醉而增加脱水现象，当然在着陆后也最可能有时差。

　　8. 穿着舒适 、宽松的衣服

　　虽然运动裤或睡裤不该是你去旅行时的穿著，但在机上穿着较宽松或有弹性的衣服绝对会是个好主意。

　　9. 带条披巾

　　披巾不仅是时尚单品，还可以拿来当毯子盖在身上，或是放在背后作为腰托，许多专业旅行人员都强调过披巾的好处。

　　10. 戴上能隔绝外界声音的耳机或耳塞

　　飞机引擎轰轰作响的声音可能会造成压力，戴上能隔绝外界声音的耳机或耳塞不仅能降低噪音，在睡觉时也能避免被干扰。

　　11. 做些在座位上能做的运动

　　如果穿压力袜对你来说太多了，可以选择做些在位置上能做的运动来达到相同效果。某些航空公司，如 Qantas和Virgin甚至会在飞机上建议你运动(Qantas建议每小时做三到四次)。运动项目包括小动作的抬腿及关节扭动、脚跟碰地，尽可能伸展脚趾、前后转动肩膀。

　　12. 带些能打发时间的东西

　　将自己喜欢的书籍、杂志或游戏甚至电影带在身上让你不必整趟飞行都仰赖机上设备，尤其是当你对屏幕里的一切都不感兴趣时。在起飞及降落的那段长间因为不能使用电子产品，书和杂志就特别派得上用场。

　　13. 事先将所有电子产品充满电，另外再带行动电源

　　因为不停的等待就会让人想拿起手机玩游戏、传简讯，搭飞机的过程很容易一下就用光电量，为了避免发生这种情况，记得在出门前就先把电子产品的电充饱，并且将行动电源带在身上。

　　14. 选靠窗座位

　　靠窗座位不仅让你有个可以在睡觉时倚靠的墙，还能不被走道上的餐车打扰，当然也只有去洗手间时需要移动而已。

　　15. 带小条乳液、护唇膏和矿泉水喷雾

　　在高空飞行会让人肌肤干燥，三不五时就抹些乳液在手上、往脸上喷旷泉水喷雾再擦些护唇膏贿情况改善许多。